Técnica para aliviar a sensação de depressão

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Exercício de T.F.T. simples e eficaz, que alivia a tristeza e a sensação de depressão em poucos minutos. Aprenda a técnica com o vídeo a seguir e faça autoaplicação ou utilize-o para ajudar familiares e amigos que sofrem as dores da alma.

ROTEIRO

Observar como você está se sentindo.

De zero a dez, dê uma nota para a tristeza/angústia/depressão, neste momento. Anote mentalmente e faça o exercício abaixo:

Faça os tappings:

1º  Abaixo do nariz: Analisando a sensação de tristeza.

2º Ponto gama (entre o dedo mínimo e o anelar) : Analisando a sensação de depressão.

3º Perto do V da clavícula: trazendo à mente a sensação de depressão.

Respire suave e profundamente. 

Verifique o quanto baixou sua tristeza/angústia/depressão em números (de 0 a 10). Se não baixou o suficiente (1 ou 0), repita seqüência acima.

 

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Author: Francisco Ferreira, O Aprendiz

Francisco Ferreira, o Aprendiz, é terapeuta formado pelo Instituto Nefesh, Pós Graduado em Filosofia e Sociologia, com formação em PNL, Coaching, TFT, Cinesiologia Aplicada, EFT, Barômetro Emocional, dentre outros. Tem doze livros publicados, escreveu mais de quinhentos artigos de autoaperfeiçoamento e criou quinze métodos de desenvolvimento pessoal.

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