Despertando o Tigre: um Primeiro Vislumbre

O trauma era um completo mistério para mim quando comecei a trabalhar com ele. Minha primeira compreensão importante se deu de um modo inesperado em 1969, quando me foi encaminhada uma mulher, Nancy, que estava sofrendo de intensos ataques de pânico. Os ataques eram tão severos que ela era incapaz de sair sozinha de casa. Ela havia sido encaminhada por um psiquiatra que sabia de meu interesse em abordagens de cura que envolvessem o corpo e a mente (um campoRead More

Atualize seus velhos hábitos

É quase impossível se livrar de maus hábitos. Pergunte às milhões de pessoas que continuam tentando. Elas sempre acabam, como disse o autor Richard Brautigan, “tentando coletar mercúrio com um tridente”. Mas nossos velhos hábitos existem por razões legítimas. Estão fazendo algo por nós, mesmo que esse algo se mostre autodestrutivo. As pessoas que fumam procuram, mesmo por meio do vício, fazer algo benéfico talvez respirar fundo e relaxar. Essa respiração é necessária para diminuir o estresse, portanto o fumoRead More

Sono reparador

Os inimigos que não perdoamos dormirão em nossa cama e perturbarão nosso sono… O sono reparador é o sono que renova a energia física e psíquica. É o sono profundo, relaxado, agradável. É o sono que alimenta a tranqüilidade e estimula a inteligência. Uma vida feliz começa com um sono feliz. Quem tem um sono reparador pode melhorar em até 50% seu rendimento intelectual: criatividade, sutileza, assimilação de informações, atenção> Muitos acidentes e decisões erradas ocorrem pela falta desse sono.Read More

O Eu deveria ficar assombrado com a mente humana

A educação moderna nos ejeta para o mundo externo. Como já expressei e reafirmo, conhecemos átomos que nunca veremos e planetas em que nunca pisaremos, mas não conhecemos minimamente o planeta onde todos os dias andamos, respiramos, existimos e nos acidentamos, o planeta psíquico. Não reflete isso um paradoxo inaceitável? Que tipo de educação é essa e que tipo de Eu queremos formar? Se quisermos formar um Eu lúcido, dosado, coerente, generoso, ousado, precisamos questionar para onde caminha a educação.Read More

Conversa interna universal

O que segue são exemplos de “conversa interna universal” que eu escuto enquanto vou para o trabalho pela manhã. Você pode usar isto como uma base para construir a sua própria lista personalizada de “conversa interna universal”. Eu sou feliz por ter nascido e assim são todos que me conhecem. Minha família é uma fonte de felicidade para mim e eles me aceitam e respeitam. Eu me sinto seguro e feliz com meu corpo. Eu gosto da vida – éRead More

Organização, coragem e disciplina

Depois de construir relações saudáveis com amigos, familiares e colaboradores no trabalho e entender a importância de policiar e escolher os pensamentos a fim de aliviar a rotina, você perceberá uma expansão gradativa do silêncio mental em virtude da ausência de preocupações e uma capacidade de gerar resultados extraordinários. Quando a mente está em silêncio, quando você gerencia e seleciona os pensamentos que orbitam sua capacidade de processamento consciente e deixa de focar a atenção em coisas irrelevantes, discussões inúteis, argumentosRead More

Viva o presente e faça de hoje o melhor dia de sua vida

Fique acordado no momento presente. Aproveite ao máximo sua consciência. Não viva no passado – a não ser que queira sentir culpa – nem se preocupe com o futuro – a não ser que queira sentir medo. Se o que deseja mesmo é ser feliz, mantenha o foco no dia de hoje. “Somente se você conseguir direcionar conscientemente sua atenção, é que se tornará mestre de si mesmo”, disse o líder espiritual Emmet Fox. “Você nunca será feliz até que possa determinarRead More