Introdução ao fantástico livro “O despertar do tigre: curando o trauma

Por mais de um quarto de século – metade da minha vida – tenho trabalhado para desvendar os vastos mistérios do trauma. Com frequência, colegas e alunos me perguntam como posso permanecer imerso num assunto tão mórbido quanto o trauma sem ficar comple- tamente esgotado. O fato é que, apesar de ter sido exposto a uma angústia de gelar os ossos e a um “conhecimento terrível”, me envolvi apaixonadamente e fui nutrido por esse estudo. O trabalho de minha vidaRead More

Nunca despreze as pessoas deprimidas. A depressão é o último estágio da dor humana. – Augusto Cury

Ao contrário de me vitimizar por sofrer com depressão nível grave segundo meus diagnósticos médicos,decidi então fazer uma pesquisa mesmo ja sabendo que a depressão é a doença mais diagnosticadas nas pessoas do mundo inteiro, o que descobri então  foi que: São 11,5 milhões de casos registrados no brasil, segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde ( OMS). Os números são maiores na América Latina  e o segundo maior nas Américas, atrás apenas dos Estados Unidos, que registram 5,9%Read More

Todo o poder é confiança.

Sabemos o quão importante é ter pessoas com quem podemos confiar ao nosso lado, da mesma forma sabemos o quão é difícil encontrar pessoas assim. Hoje em dia, em um mundo aonde um quer puxar o tapete do outro e na primeira oportunidade que  tiverem para fazer isso, irão fazer. Podemos conhecer uma pessoa durante anos e confiar nela mas mesmo assim não estamos livres de sermos decepcionados. Lufa o verbo confiar significa fé e acreditar, com isso é importanteRead More

O que será preciso encontrar dentro de você

“Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.” Roberto Shinyashiki Sonhar, abraçar o imaginário, é o ponto de partida para definir o seu caminho e a sua estratégia de vida. Seus sonhos devem se aproximar ao máximo de um cenário factível, pois eles têm o poder de direcionar seus esforços e alimentar sua motivação – fator importantíssimo para enfrentar todas as etapas que levam à realização de uma meta. OsRead More

Uma viagem de regresso à saúde

John Cramer tem 42 anos e é professor de inglês num colégio de Long Beach, na Califórnia1. Casado, tem duas filhas, uma de três anos e meio, outra de seis meses. E acha que o que está vivendo desde que iniciou os Cinco Ritos é pouco menos que um milagre. No final da adolescência, ele começou a desenvolver graves problemas de coluna que, posteriormente, foram diagnosticados como espondilose, uma rara doença infecciosa na espinha. Nos casos mais sérios, as vértebrasRead More

Felicidade também se aprende

O mundo    atual    está    repleto    de descobertas e avanços tecnológicos, meios que proporcionam mais conforto e prazer, espaços para encontros e redes  sociais. Mas também tem aumentado os níveis de estresse, solidão, transtornos psíquicos, ainda existem muitas desigualdades e infelicidades. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) a depressão tornou- se um dos maiores problemas de saúde pública no mundo, uma nova epidemia global que atinge milhões de pessoas em todo o planeta.    Sabe por quê? Imagina queRead More

Janelas duplo P: as origens dos traumas

Assistir a um filme quando se está tenso, tirar férias quando se está es- tressado, sair do clima agressivo quando se está atritando são atitudes que podem aliviar o  Eu. Até quando estamos de olhos fechados na cama, assaltados por algum pensamento perturbador, podemos ser aliviados ao abrir os olhos, pois as imagens do ambiente deslocam o ter- ritório de leitura para outras janelas do córtex cerebral. Desviar ou tentar se distrair para superar o estresse e os conflitos éRead More

Sono reparador

Os inimigos que não perdoamos dormirão em nossa cama e perturbarão nosso sono… O sono reparador é o sono que renova a energia física e psíquica. É o sono profundo, relaxado, agradável. É o sono que alimenta a tranqüilidade e estimula a inteligência. Uma vida feliz começa com um sono feliz. Quem tem um sono reparador pode melhorar em até 50% seu rendimento intelectual: criatividade, sutileza, assimilação de informações, atenção> Muitos acidentes e decisões erradas ocorrem pela falta desse sono.Read More

A MEDITAÇÃO REVERTE O ENVELHECIMENTO

Em 1978, R. Keith Wallace, um fisiologista da University of California, Los Angeles, demonstrou os efeitos diretos da meditação sobre o envelhecimento, medindo três indicadores biológicos: a pressão arterial,  a visão e a audição. Todos eles se aprimoravam com a prática contínua, sendo que Wallace afirmou que, neste caso, a idade biológica regride de fato. Os que praticavam a meditação havia menos de um ano tinham (conforme os testes fisiológicos) uma idade biológica média funcionalmente cinco anos inferior à cronológica.Read More