Despertando o Tigre: um Primeiro Vislumbre

O trauma era um completo mistério para mim quando comecei a trabalhar com ele. Minha primeira compreensão importante se deu de um modo inesperado em 1969, quando me foi encaminhada uma mulher, Nancy, que estava sofrendo de intensos ataques de pânico. Os ataques eram tão severos que ela era incapaz de sair sozinha de casa. Ela havia sido encaminhada por um psiquiatra que sabia de meu interesse em abordagens de cura que envolvessem o corpo e a mente (um campoRead More

Não deixe que a ansiedade te domine

A vida é um ensinamento diário, marcado por vários capítulos que correspondem as fases da nossa jornada. Tudo o que vivemos é guardado e transmitido para os próximos capítulos: seja uma superação, um obstáculo que precisa ser vencido, um pensamento que deve ser aprimorado, uma conquista… são infinitas as coisas que podem seguir com você. Ao percorrer esta mesma linha de raciocínio, é notório que conforme crescemos e as responsabilidades começam a bater na nossa porta, de forma que haveráRead More

DOPAMINA a molécula da MOTIVAÇÃO, FOCO e PRODUTIVIDADE

Nossa motivação, foco e produtividade, estão inter relacionados por fatores internos, externos e principalmente, nossa postura perante a vida e nossas escolhas. E também por uma tal de dopamina.  Existem cerca de 100 bilhões de neurônios no cérebro humano que se comunicam entre si através de substâncias químicas do cérebro chamadas neurotransmissores. Sabia que a dopamina é o neurotransmissor responsável pela motivação, impulso e foco, desempenhando também um papel em vários distúrbios mentais, incluindo depressão, dependências, transtorno de déficit deRead More

Você sabe administrar sua raiva? Faça o teste

Por Ernesto Berg “Raiva é um ácido que faz mais mal ao recipiente que o contém, do que no vaso em que é despejado.” Mark Twain, escritor americano. Este teste revela em que pé está sua capacidade de administrar seus sentimentos de ira. Para que o resultado seja fidedigno use de máxima sinceridade e responda às perguntas levando em conta como você realmente é, e não como você pensa que deveria ser. S = SIM        N = NÃO        AV  =Read More

O poder da mente e a juvenilidade

“Coisas estranhas, aparentemente contrárias a todas as leis conhecidas da natureza, são reiteradamente narradas pelos poucos viajantes que conseguiram entrar em contato íntimo com o Tibete e seus habitantes”, observou o escritor alemão Theodore Illion nos anos 30. Tais relatos de feitos miraculosos e misteriosos segredos tanto fascinaram esse viajante que ele embarcou por conta própria para o Tibete no meado da década de 30. Queria ver  o  país  com  seus próprios olhos,  conhecer  os fabulosos  eremitas que habitavam cavernas,Read More

Mensagens do corpo, segundo Louise Hay

Acredito que criamos todas as “doenças” de nosso corpo. Ele, como tudo o mais na vida, é um reflexo dos nossos pensamentos e crenças interiores. O corpo está sempre falando conosco, só precisamos parar para ouvi-lo. Cada célula sua reage a cada pensamento que você tem e cada palavra que fala.Modelos contínuos de pensar e falar geram posturas, comportamentos, confortos ou desconfortos no corpo. A pessoa que tem um rosto sempre sombrio não criou essa condição tendo pensa mentos alegresRead More

Filosofia holística

Ao Construir o Novo, deveremos usar uma abordagem holística. O objetivo da filosofia holística é alimentar e nutrir o ser completo – Corpo, Mente e Espírito. Ignorando qualquer uma dessas áreas ficamos incompletos, não somos um todo. Não importa por onde comecemos, desde que depois venhamos a incluir as outras áreas.Começando com o corpo, vamos querer trabalhar com nutrição, aprender que relação existe entre nossa escolha de bebidas e alimentos e o efeito que eles nos causam. Procuramos as melhoresRead More

Meditação com Relaxamento

Esta meditação tem origem na antiga arte da hata ioga. Nela o iogue não se move, mas examina o corpo com a mente, fazendo cada parte do corpo relaxar.Esta técnica é um instrumento poderoso para alcançar um profundo relaxamento, acalmando os músculos do corpo inteiro. Atualmente esta técnica é usada por médicos e psicólogos para levar seus pacientes a um estado de relaxamento profundo que tem efeitos curativos. Nesse estado as preocupações diminuem de importância e a pessoa sente muitaRead More